Hoe word ik vetverbrander?

Maak de overstap van glucose naar vet als brandstof!

We eten met z’n allen veel te veel koolhydraten en suiker. Als gevolg hiervan zijn we suikerverbranders geworden. Koolhydraten en suikers worden door ons lichaam omgezet naar glucose. Overtollig glucose wordt opgeslagen als vet. Dus geen suiker en minder koolhydraten eten is de oplossing. Maak de overstap van suikerverbrander naar vetverbrander. Stop met het eten van suiker en eet minder koolhydraten en wordt slank!

De ketorevolutie

Wil jij ook ook afvallen door vet te verbranden? Maak dan de overstap van glucose naar vet! Voor meer informatie klikhier

Je valt niet af door hard te trainen!

Door te trainen met lage intensiteit kun je spiermassa opbouwen en je aerobe functie verbeteren. Gebruik de formule van Maffetone om je optimale vetverbrandings hartslag te bepalen. Een hartslagmeter is daarbij onmisbaar

slow is new fast
langzaam trainen en vet verbranden

Intermittent fasting

Door regelmatig te vasten leert je lichaam vet te verbranden. Vasten is eenvoudig in te passen in je dagelijkse routine. Ik vast bijvoorbeeld van 18.00 uur ‘s avonds tot de volgende ochtend 08.00 uur. In die 14 uren eet ik niets wel drink ik koffie of thee of water. Dit is goed te doen want de helft van de tijd slaap ik.

intermittent fasting
vast op een aantal uren van de dag

De Ketorevolutie

Wil jij ook ook afvallen door vet te verbranden?
Maak dan de overstap van glucose naar vet!
Voor meer informatie klikhier

bron
http://eprints.leedsbeckett.ac.uk/5885/?fbclid=IwAR2WkKyYKJ3SYT6SCFBxOxvCTlGD6f8TBxoT58nqMnxTAbshQC7wyBGZvm8