Mijn ervaring met de Keto Revolutie

De Keto Revolutie is het best te omschrijven als een methode om je lichaam te transformeren van suikerverbrander naar vetverbrander. De Keto Revolutie leert je dus hoe je je lichaam leert om vetten te verbranden in plaats van koolhydraten.

Wanneer je lichaam in ketose is gebruikt het ketonen als brandstof. Ketonen is een brandstof die aangemaakt wordt in de lever als gevolg van vetverbranding.
Je bereikt ketose door weinig koolhydraten en meer vetten te eten. Wanneer je teveel koolhydraten eet stijgt je bloedsuikerspiegel. Je lichaam reageert daarop met het hormoon insuline.

Insuline zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel weer daalt. Maar tegelijkertijd zorgt het er ook voor dat het verbranden van suikers voorrang krijgt op het verbranden van vetten. Om af te vallen is het van belang dat je vetreserves minder worden daarom hebben we belang bij een lage en stabiele bloedsuikerspiegel.

Die stabiele bloedsuikerspiegel bereik je dus met het veranderen van je eetpatroon (veel) minder koolhydraten en meer vetten. Dit omzetten of veranderen van je eetpatroon en zo afvallen is het doel van de Keto Revolutie.
De Keto Revolutie bevat 39 video’s een kookboek met 63 recepten maaltijdplanners en boodschappenlijstjes.

Waarom de Keto Revolutie?

De Keto Revolutie leert je in 3 weken tijd je eetpatroon te veranderen, te transformeren van suikers als brandstof naar vet als brandstof. Het is feitelijk een een cursus om je leefstijl te verbeteren.

De Keto Revolutie neemt je bij de hand en leidt je door het proces van suikerverbrander naar vetverbrander. Je gaat de overstap maken van suiker naar vet als brandstof.
De Keto Revolutie ontzorgt je volledig. Je hoeft niet meer na te denken over wat je zult eten. Wanneer je gaat eten. En niet onbelangrijk hoeveel je moet eten, dus hoeveel vetten,  eiwitten en koolhydraten.

De Keto Revolutie is niet duur in vergelijking met andere producten. Zelf heb ik het Cambrigde dieet gevolgd. Dat kostte mij circa 30 euro per week. Iedere week opnieuw. De Keto Revolutie zet je op een ander eetpatroon een andere leefstijl en dat kost je dan eenmalig 37 euro.  

Dit is Mitchel van Duuren

Vroeger was Mitchel het dikste jongetje van de klas. Daarom startte hij met hardlopen. Om meer spieren te krijgen ging hij aan krachtsport doen en zo kwam hij in aanraking met een gezonde leefstijl en gezonde voeding.

Mitchel was al eerder succes vol met het Paleo dieet. Hij startte met het Paleo dieet nadat hij een boek van Mark Sisson had gelezen. De Keto Revolutie is eigenlijk het vervolg op het Paleo dieet.

De visie van Mitchel is dat gezondheid begint met , van jongs af aan,  gezond eten. Geen bewerkt voedsel maar real food (echt eten).
Zodat welvaartziektes zoals diabetes , kanker en alzheimer minder kans krijgen en je daarom gezond ouder kan worden zonder medicijnen slikken op latere leeftijd.

Je zou kunnen zeggen dat Mitchel uit eigen ervaring weet wat het betekent om te dik zijn. Die ervaring en zijn ervaring met Paleo dieet deelt hij in de Keto Revolutie om andere verder te helpen bij het ontwikkelen van een gezondere leefstijl.

Hoe werkt de Keto Revolutie

Mitchel van Duuren

In de de uitgebreide video cursus leert Mitchel van Duuren je tot in detail waarom je bepaalde voedingsstoffen wel of niet moet eten. Ook leert hij je wat er gebeurt in je lichaam wanneer je transformeert van suiker naar vetverbrander.

Ook leer je de rol van vasten, wanneer je de laatste voeding van de dag eet en wanneer je de volgende dag je eerste voedingsmoment weer hebt. Het zogenaamde intermittent fasting, dat is een deel van een etmaal dat je geen voeding tot je neemt en je lichaam terugvalt op vetverbranding.

Je leert  precies uit te rekenen welke hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten je moet eten om af te slanken. Dus precies wat en hoeveel je moet eten zonder dat je een hongergevoel krijgt. Voor mij was dit een eye opener, afvallen zonder het hongevoel.

Bij eerdere pogingen om af te vallen was het vooral dit hongergevoel en de hele dag denken aan eten dat er voor zorgde dat ik uiteindelijk toch weer terugviel in de oude gewoonte.

De Keto Revolutie werkt omdat je anders leert boodschappen doen, het begint dus in de supermarkt. Je leert etiketten lezen en maakt op basis daarvan keuzes.
De Keto Revolutie werkt omdat je geen dure shakes of producten hoeft aan te schaffen maar gewoon boodschappen koopt die passen bij je nieuwe gezonde eetpatroon.

De Keto Revolutie werkt omdat je niet meer hoeft te bedenken wat je zult gaan eten omdat je de recepten en de boodschappenlijstjes al hebt.
De Keto Revolutie werkt omdat je hele gezin gewoon kan mee-eten dus geen toestanden met apart eten koken het drinken van shakes.  Dit gezamenlijk koolhydraatarm eten heeft in ons gezin er voor gezorgd dat we allemaal een beter en gezonder gewicht hebben.

Waarom werkt de Keto Revolutie?

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van het ketogene eetpatroon. Het meest aansprekende effect is natuurlijk het gewichtsverlies dat optreedt bij een koolhydraatarm en vetrijk eetpatroon. ( bron)

Er treden echter ook andere effecten op zoals verbeterde slaap  en persoonlijk ervaar ik een betere vetverbranding tijdens duursporten zoals hardlopen en fietsen.

De Keto Revolutie werkt omdat het omzetten van de eetgewoonten van suikerverbranding naar vetverbranding ervoor zorgt dat de bloedsuikers laag blijven en er minder schommelingen zijn in de bloedsuikerspiegel. Dit effect zorgt ervoor dat je vet blijft verbranden en minder een beroep doet glucose.

Afvallen is altijd het verstoren van de balans met andere woorden meer calorieen verbranden dan dat je opneemt via je voeding. Dit creëren van een calorie tekort lukt je makkelijker wanneer je minder last hebt van het hongergevoel.

De reden dat je afvalt is dus dat je meer energie in calorieën verbruikt, dan dat je calorieën eet, en dat lukt je omdat je minder hongergevoel ervaart wanneer de Keto Revolutie toepast.

Mijn ervaring met de keto Revolutie

Allereerst vind ik de manier van aanschaffen super gemakkelijk en snel. Binnen enkele minuten beschik je over de video ’s en alle verdere informatie. Je kan gelijk van start.

Een handige tool is de keto calculator. De keto calculator rekent precies uit welke macro’s voor jouw van toepassing zijn.

Het kookboek werkt als volgt; de dagen zijn genummerd en per nummer zie je een ontbijt  een lunch en een diner. Achter het recept staat de bladzijde van het kookboek waar je vervolgens kunt zien hoe je het recept moet maken.

Eenmaal bezig konden we vrij gemakkelijk onze weg vinden in het kookboek en op die manier er een eigen draai aan geven. Persoonlijk vind 7 verschillende ontbijten per week best veel meestal eet ik ’s ochtends hetzelfde als de vorige ochtend en in het weekend wat meer gevarieerd.

De omelet is mijn favoriete ontbijt . Ook zijn er gerechten die ik wat minder vind maar dat is geen probleem er is keuze genoeg.

Wat leverde de Keto Revolutie mij op?

Het meest belangrijke wat de Keto Revolutie mij opleverde is natuurlijk mijn gewicht. Ik ben in totaal 17 kilo afgevallen. Wat echter minstens zo belangrijk voor mij is dat ik een blijvende verandering in mijn eetpatroon heb gerealiseerd.

Omdat ik mijn leefstijl heb gewijzigd kan ik op mijn gewicht blijven en val ik niet terug op oude eetgewoonten met bijkomende gewichtstoename. Wat de Keto Revolutie  indirect mij ook opleverde is een lager cholesterol gehalte en een lagere bloeddruk.

Een te hoog cholesterol en een te hoge bloeddruk zijn een vergrootte kans op aandoeningen aan het hart en de bloedvaten. Deze risico’s zijn minder nu ik mijn bloeddruk en cholesterol onder controle heb.

Omdat ik 17 kilo ben afgevallen dankzij de Keto Revolutie kan ik weer sporten. In mijn geval heb ik de triatlon weer opgepakt na meer dan 25 jaar inactief te zijn geweest. Eerdere pogingen om weer te gaan sporten mislukten van wege blessures.

Blessures die ik kreeg vanwege mijn overgewicht. Met de Keto Revolutie heb ik eerst mijn gewicht naar beneden gebracht en daarna ben ik pas weer  gaan trainen. Van trainen viel ik overigens niet af. Ik  viel af door mijn eetpatroon aan te passen.

Recept (voorbeeld)

Hieronder een voorbeeld recept zoals die in de Keto Revolutie tegenkomt

Voordelen van de Keto Revolutie

De voordelen van de Keto Revolutie nog eens op rijtje
De Keto Revolutie is een garantie voor blijvend gewichtsverlies.
De Keto Revolutie is in eenvoudige, begrijpelijke taal geschreven.
De Keto Revolutie biedt value for Money en is zeker niet duur.
De Keto Revolutie heeft een 60 dagen niet goed geld terug garantie in feite kun je Keto Revolutie aanschaffen zonder risico.

Nadelen van de Keto Revolutie

Je hebt even tijd nodig om je lichaam te laten wennen aan dit eetpatroon.
Sommige mensen krijgen in het begin last van hoofdpijn en/of lusteloosheid. Dit fenomeen staat bekend als de Keto flu (de Keto griep) De Keto Flu gaat overigens vanzelf weer over maar kan vervelend zijn.

Wat zeggen anderen

wanda-2

hennie-v

Samenvatting

Wanneer je op zoek bent naar een manier om blijvend gewicht te verliezen dan is de Keto Revolutie, in mijn ogen, de manier op dat doel te realiseren. De Keto Revolutie biedt value for money en is zeker niet duur. Met de 60 dagen niet goed geld terug garantie is dit een risicoloze investering in een gezonde toekomst!